[Сергеев]

Маринка, я вот что подумал, что нам аксакалам может и не надо так часто голодать. Даже однодневки, но через день это ведь не мало, это достаточно много, чтобы раздёргать организм и он будет все больше вырабатывать кортизол, что во всех смыслах не есть хорошо и ведет к неприятностям. Проверенная схема с однодневным голоданием как будто 1 раз в неделю и достаточно. В крайнем случае можно попробовать просто пропуск завтрака каждый день- типа 16\8 как оно пойдет. Кастрюлька будет успевать мыться, лечебный процесс через аутофагию хоть и медленный, но стабильный будет идти. И это ведь не мало 16\8, это как через 2 дня как одно суточное голодание. Но не через 1 день. И это мягче переносится, т.к. более равномерное поступление питательных веществ и значит не будет этих всплесков кортизола. Ну + один раз в неделю можно делать суточное это 23\1 практически. И организм будет стабилен: не будет голова болеть, не будет слабость и апатия, можно хоть спортом заниматься, хоть работать без ограничений.