Цитата:
Сообщение от Distroers
Что за система? Питания? или что-то другое?
|
ага...и о ней тоже..
это применимо для любого проекта в жизни и в бизнесе,в работе и отдыхе,спорте и ...не в спорте))
слово "система" — множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство.
это понятие из ВИКИ
другими словами "система"-это концепт (понимание)
КАК действовать для решения проблемы
в мою"систему" входит образ жизни и образ мыслей...
- образ жизни-это какие действия совершаю во время суток
- образ мыслей-это о ЧЁМ думаю во время этих действий
о моей системе питания
я ещё в пути..
на данном этапе треню терпение и умение обходится без еды в течении 24 часов
у меня жор накатывает с 14:00 до 20:00 потом отпускает...утром и днём до 14:00 могу себя остановить и не поддаться на желание поесть,но тоже было с трудом
К чему я себя приучила за 10 лет:
- есть маленькими порциями
- тщательно жевать,хотя хочется иногда скорость увеличить...но я смотрю на компе лёгкие фильмы при этом...а фокус держу на жевании..
- есть в определённое время(не знаю надо было это или нет...отстрелила у немцев такую особенность...у них обед обязалово с 12:00 до 13:00)
- приучила себя ходить с палками и делать упры дома под DVD...упры делаю все лёжа...так не надоедает...это пилатес и кундалини для растяжки
- записалась в фитнес,ходила в бассейн
4 кг всё равно болтаются туда-сюда...
для меня главное -не перешагнуть эту планку веса...ну когда увеличивается...с весом идут болезни...
мой вес ещё и через алко повышается..тоже надо напрочь выкинуть...пока не получается...но я не сдаюсь...
пришла к выводу:
без одного дня в неделю без еды,удачи мне не видать...
Захожу на воздержание в 18:00 и выхожу в 18:00 следующего дня
пока от звонка до звонка не получилось ни разу
...то хочется раньше и я ем ,то перекус одним орехом делаю...и это легче,чем вовсе не есть или срываться на жор..
Однако раньше 16:30 ещё ни разу не срывалась...я рада моим результатам...
ещё инфа..:
депрессию голодом лечат...это подтверждают многие и.. мне так кажется...мысли другие в голову приходят...так оттого...
------------
Посмотрела фильм "Я худею"...понра
kmk больше для "девочек" ... всплакнула в нескольких местах...и посмеялась...
----------
пока искала фильм открылась такая ссылка...
https://yandex.ru/video/preview/11234101885102375604
посмотрю...там документально...как женщины худеют с веса 180 даже...
глянь,может себе что-то подберёшь..