[Брусника]

Сообщение от Сергеев

Итого: 1й день 20+50 = 1 час 10 мин - кардиозарядка
2й день 50+50 = 1 час 40 мин кардиозарядка
Оба дня тренировки как у настоящего марафонца и этого больше чем достаточно, как будто. Потому и руки отваливаются. Здесь Протехидо писал что минимум 40 мин и максимум 1 час 40 мин. как раз достаточно для улучшения липидного профиля. Кстати, между делом руки имеют хуже выносливость, чем ноги примерно в среднем на 10%, это определяется соотношением быстрых и медленных мышечных волокон(портрет волокон врожденный и неизменный на всю жизнь).

Вы меня порадовали.Я бы и побольше посгребала и покидала снега у дочери, у нее большая территория, но думала, до машины не доползу.Пусть ее муж вечером чистит, просто он с ночной смены, жалко.А дочери не проехать будет, у них дом на окраине, дороги чистятся плохо.