[Lesya 777]

Алена,

если воздержание в Понедельник, значит оно начинается вечером в Воскресенье в 18:00. Выше ты все верно написала.

Я еще тольком не знаю сколько дней в неделю буду воздерживаться, как получится.

В рационе между воздержаниями протеиновые веганские шейки.
Например протеин риса, гороха или покупаю готовые веганские шейки в сухом виде и разбавляю их с кокосовым или другим растительным молоком. Можно разбавлять с водой.

Я не пью молочку, потому что ее качество оставляет желать лучшего.
Для меня настоящее молоко - это порное молоко. Пить его следует вечером перед сном или рано утром, потому что это лунный продукт. В другое время оно вырабатывает слизь.

Смузи разные делаю, пью их обычно утром.

На своей страничке напишу подробнее.