Пятый день на дефиците.
Приход калорий 1650, расход 2500, дефицит 850 ккал.
За 5 дней почти достиг желаемых результатов.
Объём талии уменьшился на 2.5 см. Предстоящие соревнования вносят коррективы в рацион. Увеличиваю потребление углеводов с 200 до 400-500 грамм. За 3 дня до старта уменьшаю время бега до 40 мин, хотя на данный момент вообще не загружен. Последнюю неделю больше часа не бегал.
5 рабочих дней пролетело быстро, ещё столько же осталось. 1-й тайм мы уже отыграли)
Динамика веса: 62.0 - 60.7 - 60.0 - 59.7 - 59.5 кг.
