[fizkulturnik]

Сегодня 31-й день выхода.

Начинал 35 дней ВГ с веса 85,4 кг, завершил 64,4 кг, сегодня 76,3 кг.

По теории вроде выход завершается примерно на 2/3 дней голода. Получается у меня он уже давно закончился.

Для себя заметил, что мой выход из голода обычно заканчивается, когда перестает болеть за ушами (кажется там находятся слюновые железы). Точный день, когда перестало там болеть не отметил, кажется на 28-й. Еще интересно, что боль за ушами на этот раз началась не на 2-3 день выхода (как при коротких голодовках), а примерно через неделю. Все ходил и удивлялся, что нет привычных ощущений.

На велике первый выезд смог сделать только в 14-й день выхода. Потом в 17-й, 19-й. Потом, начиная с 22 дня выхода, пока катаю каждый день. В общей сложности уже около 300 км. Вчера, например, катанул около 50 км по городу за 2,5 часа. Скатал к скульптурной группе по мотивам "Мастера и Маргариты" Булгакова.

Из результатов длительного голода:

1/ Штормовой псориаз удалось остановить. Жизненный комфорт возвращен почти полностью (бассейн пока не пробовал). Кожа на кистях и плечах полностью нормальная (первые дни выхода основания кистей слегка почесывались), на бедрах выше колен тоже (там где был псориаз видно, что кожа чуть изменена, чуть темнее окрасом, иногда хочется слегка почесать). Болезненная шелушистость локтей тоже прошла (но похоже скоро может вернуться, это самые слабые места).

2/ Вышел камень 3 мм из правой почки (хорошо что без операции). Теперь хоть знаю где почки находятся и как они жутко могут болеть.

3/ Купил на авито новые колеса на свой шоссейный вел, поставил давно купленную резину 28 мм, установил новую самую большую кассету (чтобы в подъемы было легче крутить, для коленок). Получился как новые велосипед, настолько изменились ощущения от езды.

4/ Все жду когда вернется боль в левой коленке, мучившая до голода. Пока не возвращается. Одна из гипотез - что боль в суставе могла быть связана с псориазом. Плохая гипотеза. Псориазный артрит требует многократных длительных голодовок, чтобы его задавить (судя по материалам нашего форума).

5/ Немного поменял пищевые привычки. После больницы первым приемом пищи сделал кашу (больше всего понравилась из 5 злаков мистралевская). Пытаюсь начинать еду после 12 дня. Каша на молоке. До голода злоупотреблял чаем с молоком. Полностью отменил обе составных части. Чай заменил на разные травки: один день шалфей, потом набор травок по Бройсу, потом иван-чай. Молоко заменил кисломолочкой: болгарскую палочку рекомендовал Anyk99 (входит в мацони), плюс йогурты и пр.

6/ Во время голода отметил свадьбу старшего сына (пил воду за свадебным столом). В конце этой недели планируется свадьба старшей дочки (смогу есть что попало). Вот как совпало.