Цитата:
Сообщение от wowa88
Бегаю от 25 до 50 мин. в зависимости от состояния. Сейчас стараюсь не меньше 30мин, чтобы выработать привычку. Темп бега небольшой около 7мин/км, что для меня комфортно.
|
Если при таком темпе ещё и оставаться во 2-й пульсовой зоне (что обязательно), то для начинающего бегуна это очень приличный темп. Многие, даже более молодые бегуны, начинают с темпа пешехода, 10-11 мин/км.