Сегодня начинаю загрузку.
Поставленные цели достигнуты.
Вес - 58.3 кг, объем талии - 74.5 см, мах жировая прослойка на животе - 6 мм.
С утра зарядка 8 км. Бежал чуть побыстрее, чем обычно. Как раз близко к энергообеспечению 50 на 50 (углеводы, жиры).
Уже скорректировался прогноз погоды близко к ожидаемому.
Не радует. В 9:00 уже +23, а к финишу +28-29!
