11 августа
Лицо и голова 
одно упр для век и массаж апоневроза головы
баночный массаж:
лоб
виски
межбровка
носогубки
тейпы:
межбровка
подбородок
виски
Шея
2 упр на расслабления трапецевидных мышц и боковых мышц шеи
вечером, где-то в 22.00 решила сходить в парк палками помахать, смогла только 3,5 км, очень жарко и душно
12 августа
ничего, потому как не выспалась и спала только 3 часа
день потерян для активностей
только могла пыриться в монитор
читать и смотреть всякое
13 августа
шея - 4 упр
силовые в зале (верх) 6 упражнений по 4 подхода каждый