[wowa88]

Поделюсь сегодняшним результатом по утреннему бегу. Решил по примеру блогера Ильи Варламова пробежать свои 10км. Погода отличная,+20С тепла, воскресенье, настрой есть. Растянул мышцы на ногах,выпил теплой воды 350мл, выбрал музыку и побежал. Итог моей пробежки: расстояние-10,52км, время-1,02ч,темп-5,56мин/км. Пульс держался около 130уд/мин. После пробежки походил гусиным шагом как советовали товарищи. Бегаю в роще, по земле,что значительно легче, чем по асфальту, воздух чистый,нет машин.Одно удовольствие когда себя преодолеваешь. Буду следовать принципу постоянство залог успеха.