|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Знаю, что знаете- но ведь все время забывается и приходится себе напоминать:
Согласно современным исследованиям, учитывая то, что в 100 граммах мясных волокон содержится 14-25 грамм белка, норма потребления мяса в сутки составляет:
для мужчин — 150-180 грамм в день. При тяжелом физическом труде допускается употреблять до 220 грамм в день,
для женщин — 130-150 грамм в день,
для детей и людей преклонного возраста — 50-100 грамм в день.
|