Суббота.
Пошли 3-и сутки молочного рациона. Мой вес утром 85,3кг, вес Ларчика 67,3кг.
Вчера из нагрузок ходьба к тренажерному залу 8км. В зале силовая тренировка 1 час.
Моя тренировка:
Жим лежа: 60кг-12. 80кг-4. 75кг-7. 705кг-10. 65кг-11. 60кг-12.
Плюс другие упражнения.
Бег на беговой дорожке 4км (30 минут).
Силовые показатели практически не упали. Гликогена маловато. При беге это чувствовал.
Тренировка Ларчика:
Жим лежа: 20кг-10. 28кг-5. 25кг-7. 23кг-13. 20кг-18.
Плюс другие упражнения.
Бег на дорожке 1км.
Вечером взяли в дом еще одного жильца. У соседа 2-хмесячного щенка от охотничьей собаки. Назвали Тимкой. Знакомится с нашими котями. Пока никто не пострадал.
