[alekseyvladimirovich]

С утра Настой шиповника с калиной.
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 2кг), растяжка, упр. на пресс, контрастный душ.

До обеда пророщенные семена: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Послед обеда перемолол морковь, свеклу, чеснок, редьку. С растительным маслом.
Дальше миндаль и грецкие орехи.
Апельсины, мандарины и сок : апельсины + мандарин + яблоки + лимон.
Вечером - настой шиповника.

Вес вечером 73 кг.
Поехал в деревню :)