У меня регресс...
Вес утром 62,00(+100)
Упры делала вчера...ела три раза без переедания...троцдем вероятно был перебор ккл..
порции надо сокращать...и питаться два раза в день ...
На завтра планы такие:
- 8:00 утром завтрак в том же объёме и на теже ккл 400ккл
- 11:00чай с 1,5ч.л мёда и лимоном.. 500мг -100ккл
- 14:00 обед на 700ккл
- 18:00 йогурт натуральный 100 мг+чай с 1/2 ч.ложкой мёда-100ккл
----------
всего:1300ккл.