Цитата:
Сообщение от Jelenka
 к моему стыду я и не приседаю...начну завтра...и отжиматься,кста,тоже...
сегодня слушала опять Бубновского...Я ему доверяю...говорит коротко и ясно...а главное ...мой опыт соответствует его рекомендам...
"Не путать возбуждение с бодростью, а движение с суетой!"-его слова...сool.. 
пока поняла так:
- боль в шее ,а за ней и головные боли ... от плохого движения крови в верхнем грудном и плечевом отделе...
- боли в спине... от запущенности мышц пресса...иии...диафрагмы,которая зависит от правильного дыхания...
- работа сердца зависит от движения ног...давление связано с работой сердца...вот и получается...ходьба-наше всё...
- еда-отдельный разговор...и пить воду-обязалово... никаких сухих голоданий...
согласна с Бубновским..
|
Ты с Бубновским, как всегада, права
*боль в шее ,а за ней и головные боли ... от плохого движения крови в верхнем грудном и плечевом отделе...* Как бы это движение в верхнем грудном и плечевом отделе улучшить? Всетаки гимнастика?
Мне не надо лениться и уже начинать.
Решено, завтра утром делаю гимнастику Шишонина. И нечего мне увиливать. Так как правое плечо у меня всетаки побаливает.
И вот еще что,надо пойти к физиотерапевту. Пусть меня помассируют что ли?
