ПРивет, Всем-всем-всем.
Что-то я сегодня припозднилась...А все почему?
А потому что гуляла 2 с небольшим часа и прошла 10.5 км
Ах да,
Вес 63.15 кг отвес 0
Ну,то что я не набрала за выходные - это уже хорошо.
Наслушилась вчера Шишонина,который сказал,что в день надо ходить в быстром темпе 1.5 часа. Вот я и пошла и проходила 2 часа.
Плюс еще вчера смотрела Михаила Бубновского про 3 главных упражнения - приседание,пресс и отжимание. 3 раза в день , 10 раз каждое по 3 подхода.
И опять же утром зарядка Шишлнина для шеи 20 минут! Прошу заметить 20 минут. Но слушаю сейчас Шишонина и меня эти 20 минут уже не смущают. Надо с шеей работать.
С едой все так же - завтрак в 9 и обед около 3 получился.
Сегодня к нам пришло лето и +20
Я даже в футболке ходила гулять с собаками.
Пришли мои витаминки. Начинаю принимать Ашвагаду.