Что гуляешь-супер...
про упры для шеи...
слышала не раз наставления,но как-то для себя не брала на заметку...и вот с годами пришло-таки...
если какие-то мышцы после упров дают себя знать,значит больше трёх раз v nedelju не надо тренить...давать время на расслабление...
помнишь,я на боли в спине жаловалась...так вот сейчас я перестала тренить ежедневно...спина и ноги успокоились...
опять в строю...
кста, дозу витаминов пью через день в малых кол-ах...