[Veronik]

Контроль и отчеты все же помогают , поэтому возвращаюсь !

Цикл 79
Вес 89.1кг

День голода [07.10]

Понедельник - день уборки!
Постирала и почистила летнюю обувь, убрала в коробки. Сменила на осеннюю.
Та же история с вещами- летнее стиралось, гладилось и по коробкам. Теплое - проверялось на адекватность и раскладывала по местам. Вроде ничего трудного, а весь день потратила.
Пока решила ничего не покупать - все сидит нормально, с легкой свободой. Вот чего у меня нет так это "дутиков" на ноги, чтобы чистить зимой снег на парковке, да и гулять в них по парку одно удовольствие, старые совсем изношены и пора менять.

Ничего не ела.
Домашним готовила гречку и бефстроганов, шарлотку из дачных яблок и капустный салат ( коул слоу).
Поработала и даже легла не поздно, около 2х ночи

День еды [08.10]

Проснулась в 7.30
Вчера запустили отопление и утром ощущается сухость глаз. Надо включать увлажнители.

Завтрак - черный кофе, шарлотка домашняя 80гр [155 ккал]
Перекус 10⁰⁰ - банан [100ккал]
Съездила за продуктами, погуляла, подышала.
Обед 13²⁰- пачка творога и чай [180ккал]

Потом ждала гостей и занималась готовкой
Ужин 19⁰⁰- лазанья 200гр [320ккал] , овощной салат [70ккал], медовик 100гр [300ккал]

Итого за день- 1125ккал

Цикл 80
Вес 89.0кг, минус 100гр

День голода [09.10]

Утро начала с черного кофе, в остальном весь день не нарушала - не ела, пила просто воду .

В раздумьях пора ли менять колеса.
Решила на следующей неделе, записалась на мойку и шиномонтаж.
Погода испортилась явно, а зимы еще так не хочется.
Первую половину дня каталась по делам, вторую провела дома за работой. Ничего выдающегося.

День еды [10.10]
Проснулась около 8 утра, не сказать что бодрая.
Завтрак 8⁴⁰ - кофе с корицей, черный хлеб со сливочным маслом [142ккал]
Обед 14³⁰ - картофельное пюре со скумбрией холодного копчения [348ккал]
В качестве перекусов были маринованые огурцы, груша , банан и 100гр ряженки [ ~300ккал]
Ужина полноценного не случилось. Часов в 10 вечера сделала овощной салат без заправки и чай с хлебцем [120ккал]
Итого за день 910ккал
Активности тоже не случилось, весь день и половину ночи работала за компом с редкими перерывами.

Цикл 81
Вес 89.0кг, без изменений

День голода [11.10]
Проснулась рано, в 6.30 уже не спала. Какая-то тревожность присутствует, которая не дает спать и грызет изнутри. Вроде никаких поводов не было, но...
Планов на день как обычно не случилось. Утром поставила кваситься капусту, попался на глаза рецепт и капуста как раз была.
Собиралась в магазин и прогуляться, но так и не выехала. Говорят про магнитные бури, мб это они так на меня действуют.
Последнее время вообще моральное состояние "бабка" , хотя вроде всего 35.

День еды [12.10]

Спала с двух ночи до восьми утра, выспалась! Под утро замерзла, хотя дома тепло.

Завтрак 8⁴⁵- кофе, батон с маслом, 2 хлебца [140ккал]
Обед 12³⁰- плов, хлеб с паштетом, маринованые огурцы , милкивей и чай [586 ккал]
Ужин 19³⁰ - куриный суп- лапша, свекла с чесноком без заправки, желе вишневое [307ккал]
Итого за день 1033ккал
По активности- Погода хорошая, решила прогуляться в центре. Друзья составили компанию. Нашагала 18тыс шагов.
Всматривалась в шины соседей по дороге, зимней резины еще мало встречается.

Цикл 82
Вес 89.0кг, без изменений

День голода [13.10]

Все же интересно почему вес встал именно на этой отметке, почему встал и когда ему стоять надоест?

Сегодня заморочусь количеством выпиваемого, чтобы день проходил не так скучно.
Еще в планах легкая уборка , досмотреть сериал и возможно прогулка. Мозг требует отдыха .

Случилось невероятное и я даже смахнула пыль со своего эллипса и пробежала свои стандартные 40 минут.


День еды [14.10]
Снились торты. Необычно ))
Проспала 12 часов и ни о чем не жалею
Завтрак 10⁰⁰- бутерброд с паштетом, 2 хлебца сладких,кофе [166ккал]

Поехала по магазинам в поисках пряжи на свитер. Хочу определенный цвет, но его нет в наличии ни в одном из магазинов. На вайлдберисе заказывать придется наугад .
К обеду уже было 10тыс шагов. Все таки прогулки по магазинам самый легкий способ активности- незаметно набегают километры

Обедала в 14²⁰- куриный суп, черный хлеб, свекла вареная, 2 хлебца [317ккал]

Ужин 19⁰⁰ - гречка, шпикачка, свекла отварная [504ккал]
Ночной дожор 23⁵⁰ - чай, печенье, конфетка [215ккал]
Итого за день 1202ккал

Днем крутила эллипс (2 день подряд- медаль мне), свою стандартную 10ку, тяжело до ужаса, ноги не шевелятся. Одышки нет уже приятно - пожалуй лучшее приобретение при скинутых 30кг. Она (одышка) и раньше не сильно напрягала, но все же была, просто понимать дискомфорт начинаешь, когда избавляешься.