[капа]

Я в спортивных делах ничего не понимаю,но после операции набирала информацию о реабилитации,тренировках.Выводы общеизвестные-к тренировке мышцы нужно готовить разминкой,чтобы усилить кровообращение и разогреть.А в возрасте 60++ эта прелюдия перед спортивным актом особенно важна.А теперь скорее всего покой,легкий массаж спины кем-нибудь из домашних,смазать кетопрофеном (диклофенаком).Так муж потянул спину,мазали гелем с кетопрофеном и на голое тело старую шалюшку,Обматывала.Легкий микромассаж шерстью,такой разогрев