Начало воздержания здесь:
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1740
Прошло 24 часа воздержания в еде.
По приложению GoFasting ( 24-36 часов голодания) я нахожусь в глубоком кетозе.
Написано, что организм достигает глубокий кетозы,сопровождающейся максимальной аутофагией и увеличением секреции гормона роста. Процессы клеточного восстановления очень активны.
Возможные ощущения.
- Чувство голода обычно значительно уменьшается.
- Высокий уровень энергии и ясности ума.
- Возможны лёгкая головная боль или головокружение.
-Повышение чувствительности к холоду.
Методы совладания.
- Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и спите
- Рассмотрите лёгкие физические упражнения.
- При необходимости принимайте электролиты.
-Оставайтесь в тепле и комфорте.
Голова действительно побаливает. Энергии много, сегодня был очень активный день, я постоянно что-то делала, двигалась,гулять ходила.
Попробую пока воздерживаться без электролитов.
Чувство холода приходит тогда, когда перестаю двигаться.
Питье горячей воды маленькими глоточками помогает.
Воздерживаюсь в еде без всякой подготовки, без очищения кишечника.
Всем прекрасных выходных!
https://youtu.be/Gihyk7IHNwQ?si=65hD-pU3jooEWL7Y