Вчера после тренировки опять ел мясо и даже на левом боку потом забыл полежать. Пока вот намечается как минимум 1 раз в неделю после тренировки вот так и восполнять белок. Это меня не спасло, крепатура убийственная. У некоторых товарисчей нет крепатуры и они это объясняют тем что строят грамотно тренировочный процесс.
