[Брусника]

Сразу скажу, дяденька который ведет этот клуб, меня привлек тем, что предупредил сразу- ничего запрещать есть не будет. Но незаметно у меня сложилась своя система пищевого поведения, которую я придерживаюсь более 3.5 месяцев.
На 1 ноября за 20 дней я рассталась со своими 5.5 кг. На 1 декабря еще с 4.8 кг. На 1 января еще с 3.8 кг. За январь пока с 3.0 кг.На сегодня вешу 88.9 кг.
Каждый день хожу по 6000 шагов. На улице, если позволяет погода или дома занимаюсь ходьбой. Сейчас можно найти много ходилок и инете, но мне зашла Лесли Сансан. Хожу по 1 или 2 мили с ней. Еще помогла зарядка на суставы, у меня же гонартроз коленей 3 степени. На улице хожу с двумя тростями, а не палками, мне с ними удобнее.
У меня 3 х разовое питание, в 9 часов утра, в 13 часов и в 16 часов. Перерыв между ужином и завтраком более 17 часов, иногда более 18 часов. Моим друзьям пришлось подстраиваться под мой режим, т.к я вечерами не ем.