[Мотовилов]

Успешными подвижниками физического восстановления организма методом СГ выработаны строгие его законы, основанные на фундаментальных ритмах физиологии человека и подтверждённые данными из источников в академической медицине:
1. Режим 5х5. Между стартом и финишем голода - 120 часов, минута в минуту
2. Абсолютное сухой режим; исключение попадание жидкости внутрь и на кожу
3. Выход на чистой воде (около 3-6 часов), затем умеренное потребление чисто белковой (животной или растительной) мягкой, измельчённой пищи.
4. Вход в течение полутора-двое суток на мягкой растительной пище, без острого и сладкого
5. Подъём в 2:30 местного времени. До 8:30 - бодрствование без положения лёжа
6. Питание раз в сутки, с 11 часов
7. Не "залёживаться". Длительность периодов сна и активности - кратно полутора часам и длительностью не более 6 часов.

Конечно, очень немногие сразу осиливают такой режим. Принудить к нему могут, пожалуй что, только особые обстоятельства - смертельный недуг типа рака, диабета, сердечной недостаточности, гангрены или тяжкие условия выживания (долей современных реалий упомяну также существование на мизерное денежное довольствие при пенсии, на войне, либо другая вынужденная внешними обстоятельствами жёсткая экономия личных средств). Добавим сюда и химические зависимости - курение, алкоголь, наркотики.
Особой причиной режима СГ может стать постановка человеком особо значимой цели жизни, требующей от него для своего достижения достаточного здоровья и долгих лет жизни.