|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Пищевая пауза как обычно по средам. Вчера была гиревая тренировка. Сейчас чередую ходьбу и велосипед. Из закаливающих процедур контрастный душ с утра, помогает пробудится. Действует лучше чем кофе. Начинаю с тёплой воды, потом долго стою под холодной водой. Ну и после тренировок душ. Вес 80кг. Сегодня пью много воды и чая. Как то вошёл в ритм и пищевая пауза проходит без напряга. Завтра на завтрак фрукты. Начал делать смузи из дикоросов. Бактерии микробиоты будут довольны. И я вместе.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
|