[Pika]

Begemot,
При такой постановке вопроса гораздо проще ответить - сложного ничего нет нужно заставить абсолютно все свои органы работать интенсивно, причем в первую очередь физически (сокращаться) и обменные процессы придут в норму. Поскольку очень многие на форуме (да и не только) страдают нарушениями работы желудочно-кишечного тракта то и начать неплохо с того что бы заставить органы брюшной полости интенсивно двигаться в течение дня (идеально подходит йоговская наули) попросту говоря в течение дня неоднократно уделять внимание тому что бы "проколыхать " прессом содержимое брюшной полости для оживления ее содержимого и ускорения процессов переваривания и выведения. Тонус остальных органов и систем повышается регулярными физнагрузками (умеренными) на все органы мышц, тонус сердца - достаточно длительными физнагрузками с удержанием частоты сердцебиения около возрастного ограничения (лучше почитать Гвоздя, он великолепно раскрыл эту тему в темах про бег) идеально бег и другие длительные аэробные нагрузки. Для лучшего выведения шлаков обязательно потеть, можно посещая баню-сауну, можно спортом. Вдумчиво подходить к питанию слушая себя и не заталкивая внутрь то что плохо переваривается или ухудшает самочуствие.
Всё это тысячу раз говорено, но других способов не придумали, вернее есть "влшебные таблеточки" и иньекции, но часто они одноразовые )))))