-2 месяца 19/11/07
50.3
Закрепляюсь на рубеже 50 кило
-64 21/11/07
50.3
Вроде-бы закрепился на 50-и.
Размышления о привесе.
С 48-и до 49-и 24 дня, с 49-го по 50-й - 26, причем это при занятиях физ.культурой. По 40-к грамм в день. Попытки качаться пока незаметны, хотя с другой стороны, без них возможно было-бы меньше. Или больше
Но сила увеличилась, выполнять упражнения легче, пришлось притащить с улицы кусок камня 13-кг, в дополнение к гантелям.
-67 24/11/07
50.2
Пришла зима... Казалось-бы, израильская зима, тепло... Ага, щас! По термометру-то тепло, в доме 17 градусов, но по ощущениям - холодно. Отсутствие центрального отопления с одной стороны, и влажность с другой делают своё дело
. Пытаюсь придерживаться условно сыроедческого питания. Овощи и фрукты - сырые. Вместо картошки сырой батат. Фрукты, к сожалению, в основном закончились. Из вареного только чечевица и гречка (её не варю, но она уже прожарена), иногда вареная рыба, кислое молоко или творог и яйца всмятку, сваренные по моей уникальной технологии. Разбиваем яйцо в стеклянную чашку или пиалу и ставим на водяную баню. По мере сворачивания белка аккуратно помешиваем, отдирая свернувшийся белок от стенок и стараяь не повредить желток. Визульно ловим момент, когда весь белок свернётся. Желток почти сырой а белок свернувшийся, но жидкий. Также изобрел типа супа - сварил отвар из овощей и на нем развел молотую гречку. Можно будет попробовать залить тёплым отваром овощи. Их я сеёчас кладу в теплую воду перед едой. Чупрун предлагает другой суп - в миксере разбить овощи на помидорной основе. Попробовал подогреть, ничего, прошло.
К весне надо бы отъесться, а переходить на такое (см. ниже) питание как-то не хочется , да и лопну я.
Как набрать вес экстремально худым людям.
"Вы должны есть очень много и очень часто. Вы должны есть каждые два-три часа, а между этими приемами пищи еще и перекусывать. Вы должны стать машиной по переработке пищи. Вы обязаны создать своему анаболизму (процесс построения тканей) условия для борьбы с катаболизмом. Если он не победит, роста не будет. Для этого вы постоянно должны снабжать его горючим и строительным материалом. Горючее это углеводы и жиры. Углеводы - это все крупы, каши из них, хлеб, макароны, картофель... Так же к углеводам (простому их виду) относится все сладкое. Вот все эти виды углеводов вы должны постоянно есть и в больших количествах. Вы никогда, ни на секунду не должны испытывать чувство ГОЛОДА! Вы будете (вы обязаны) есть даже тогда, когда есть не хотите."
Есс-но с принципами здорового питания и натуропатии ничего общего.
"Мы такое есть не будем"
-69 26/11/07
50.3
Сегодня в ресторанчике ел на обед жарено-печеную рыбу дорада с салатом. Сам бы не пошел, но,как известно "на халяву пьют даже трезвенники и язвенники"
. Вкусная зараза! Потом очень хотел пить, давно такого не было. Прийдя вечером домой даже сделал морковный сок.
За последние несколько дней по утрам болело горло, сейчас вроде прошло. Вроде-бы есть связь с вечерней едой. Спать надо идти с пустым желудком!
-78 05/12/07
49.5
Позавчера к вечеру подцепил-таки какую-то горловую инфекцию. Тем же вечером не ужинал и не пил, пожевал чеснок и мёд. Вчера с утра сухое голодание, потом стукнуло - дай-ка сделаю обёртывания. Сделал. 1.5 литра 5% усуса, литр воды и грамм 200 соли. Раствор подогрел, так как в гидрокостюм быстро влезть невозможно, и делать его ледяной - страшновато. Всего пролежал 8.5 часов. Жарко стало только через 6 часов, может по причине того, что есть проблемы с горячей водой и распариться перед процедурой в душе не удалось. Когда стало жарко, решил на своё голову провести эксперимент и усилить разогрев и пропотеть получше. В общем принял 50 г. перцовки и запил стаканом горячей воды. Через пол-часа, по причине полного отсутствия эффекта принял еще 50 г. И вот еще через пол-часа начала кружиться голова, к концу процедуры начало тошнить. В общем вырвал всю перцовку (её по цвету видно) и воду, которую выпил после нее. То есть спирт очевидно в желудке всосался, а всю эту гнусную смесь организм дальше не пустил. Самочувствие плохое, сердцебиение, тошнота. Но к концу обёртывания, горло прошло, правда похоже пожёг его и нёбо рвотой. Касательно эффекта перцовки нужно учесть, что я совершенно не пью. Может её (или лучше чистую водку) принимать в начале процедуры, для первоначального разогрева?
Сегодня с утра выпил морковный сок, сразу после чего начал сморкаться.
-83 10/12/07
48.8
В общем 5 дней проболел. Практически не ел, в основном пил соки. Потом засморкался, потом начал подкашливать.
Потерял вес, откатился практически на начало выхода
надеюсь наберётся быстрее, чем раньше.
Всего провёл 3 обертывания, из них только последнее правильное.
Итак:1.5 литра 5% уксуса, литр воды, 190 г. соли - получаем 2.5 литра 3%-го раствора уксуса и 75 г. соли на литр воды. Раствор разогреваем до горячего состояния, сами разогреваемся в душе. Одеваем мокрые штаны и свитер, влазим в костюм, ложимся на диван. И УКРЫВАЕМСЯ! Несмотря на 5мм. неопрена надо укрываться. Укрылся в 4-е слоя, выпил горячий чай каркаде с добавкой вина и процесс пошел. Пролежал 8 часов с температурой в основном 37.2 дошедшей до 37.8. Понял, что означает фраза Аника "
Если в процессе пациент начинает утверждать, что он уже сварился, дайте ему в рот градусник, чтоб успокоился. И помните, что температура до 42 градусов – не смертельна ." Я об этом помнил. Выпил литра 1.5 - 2 жидкости (в основном горячий каркаде).
Под конец процедуры немного разболелась голова. По выходе мочи было мало, но концентрированная. Надо было пить больше. После поедания помидоров и огурцов голова прошла.
На завтра пошел на работу. Горло побаливает, но уже как всегда.
Обертывания - хорошая вещь, но спать в них, или делать каждый каждый день - не представляю, всё таки процедура достаточно тяжелая. За сегодня потеряно 300 грамм.
Надеюсь всё таки на овощах и фруктах к весне отъесться, но пока не получается
.
См. график с линиями тренда. Физкультура судя по всему влияния на привес не оказала.
После первой недели выхода сложился коридор 30 грамм в день, ширина коридора 900 грамм.
Надеюсь вернуться хотя бы в него.
