[LARA]

Я советую пересмотреть свое отношение к питанию. Например, разрешать себе после 18часов есть салаты(только салаты!) в любых количествах, но только с нерафинированным растительным маслом,без соли, можно много перца, можно орехи туда. А в принципе отказаться полностью от поваренной соли, сахара и рафинированной муки. На такой "диете" вы гарантированно будете терять по 1 кг в месяц. Если добавить к ним регулярные голодания - какие вы можете: по 1 дню в неделю или по неделе в месяц,-как сможете,- то вы относительно быстро и безболезненно избавитесь от лишнего веса.