Цитата:
|
Сообщение от Penelopa
А хорошие привычки почему так плохо вырабатываются ?
|
Я где-то читал, что вырабатывание хороших привычек должно подкрепляться положительными эмоциями.
Например:
Когда человек решает вести ЗОЖ, начинает заниматься спортом, то после 1-х занятий у него начинает всё болеть.Мозг не дурак, он понимает, что после физ. нагрузки организму плохо(ноют мышцы к примеру). И следовательно заставить себя пойти на тренировку в следующий раз очень и очень трудно!
Что нужно делать?:
После каждой физ. нагрузки нужно свои эмоции подкреплять чем-то приятным.
Например:
Залезть в ароматную ванну, сделать массаж и т.п., главное чтобы после каждой новой нагрузки мозг подкреплялся положительными эмоциями и это войдёт в привычку...