Цитата:
Сообщение от Вера Ивановна
Упражнение самое эффективное и доступное, а главное оздоравливающее!
Подойти (например) к березе, столбу ухватиться за ствол и на прямых руках приседать глубоко как можно ниже и подняться тоже на прямых руках, так начать с 3 раз, каждый день увеличивая можно дойти до 500 раз, а в норме сколько вам лет столько раз ежедневно делать уже несколько раз в день.
Желаю терпения и успеха.
|
В смысле, лицом к столбу или спиной?