[dina]

ну да связками эффективно.
Эта связка еще расчитана, чтобы подсушиться. Хорошая.
Тоже делаю периодические такие связки одно изолирующее, одно общее подряд на каждую группу мышц - полезно да.
Но все-таки классика - это классика. Методика испытанная десятилетиями.
Нельзя ей пренебрегать на мой взгляд. Чтобы сушить мышцы надо чтобы они были. Чтобы сила была. А для силы, на мой взгляд, лучше классики нет ничего.
Я делаю сейчас: два занятия - классику, одно - вот такое связками по два три упражнения на одну группу без перерыва, потом отдых и еще 2 повтора связки. И для отдыха разбавляю циклическими тренировками, когда подряд на все группы мышц с не предельными весами (типа 60-70 кг на ноги) три подхода. С растяжкой и отдыхом между повторами.