Цитата:
|
Сообщение от Михаэль
zont, а скоко раз в недельку можно это вареное мясо и птицу есть?!
|
Да можно ежедневно в рацион включать. Желательно разнообразить: один день - мясо, другой - рыбу, третий - курицу, четвертый - креветки. Главное знать меру, а так с вареного мяса не растолстеешь, если только мышц прибавится при физических тренировках
Но вообще большинство голодающих стараются мясо после курсов РДТ не есть, потому что синтез поедаемой пищи улучшается и можно прекрасно обойтись, а мясо опять желудок избалует легко синтезируемыми белками. Так что решать Вам.
Цитата:
|
Сообщение от Михаэль
zont, а вы сейчас тоже голодаете что ли?!
|
Ага, M.P. верно говорит