Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
Самый мудрый рецепт, по-моему, - от Линги: "все воспитываю через постепенное понимание".
|
Спасибо за добрые слова. Видимо, мудрость эта из личного опыта. я 20 лет довольно строго соблюдала диабетическую диету, дособлюдалась до булимии. Теперь никаких запретов! Особенно на меня подействовал запрет не наопределенный продукт, а запрет на то, что кушать можно только сейчас на вколотую дозу инсулина, ПОЗЖЕ КУШАТЬ НЕЛЬЗЯ, т.к. следующий укол может быть только через 4 часа минимум (раньше не был и нсулинов суперкороткого действия). Таким образом я стала каждый раз кушать как "в последний раз", ведь потом НЕЛЬЗЯ!!! даже теперь, когда я это давно осознала, все равно эта установка сидит глубоко во мне. стоит больших трудов каждый раз напомнить себе (так чтобы "дошло"), что не обязательно все съедать именно сейчас, можно подождать часик-два и потом уколоть инсулин и поесть еще. Таким образом я уменьшаю одномоментную дозу еды, что очень важно при подобном сбое в психологии питания.