Ярослав, ты делал что-то типа стрекозы, рыбы, или кобры?
(Матсианана, салабхасана, бхуджангасана)
Вообще-то, горло - пятая чакра, - элемент эфира.
Можно воздействовать или мантрой ХАМ
или янтрой
Просто посмотри на картинку минут 11 или 31 не отвлекаясь и все пройдет. Можешь во время созерцания повторять мантру, если знаешь как, а если не знаешь, то и так сойдет.