Цитата:
|
Сообщение от Natan
Или к кому вообще идти надо? И надо ли?
|
Идти надо, идти к наркологу и рассказывать. А там по показаниям.
Для голодания необходима хотябы небольшая устойчивость в психике.
Твоя нервная система истощена, без опыта голодания да и вообще,
остаться для нее без пищи будет очень травматично.
Для голодания нужны спокойствие и уверенность, без этого только будешь раскачивать нервную систему, которую сейчас нужно уравновешивать.
Лучше обрати внимание на пищу, желательно больше овощей, винегреты разные.
Так же неплохо бы провести фарм-поддержку периферической и центральной нервных систем, микроэлементы, витаминные комплексы группы B.
Фарм-поддержку может назначить или предложить и врач, в твоем положении часто прописывают ноотропы, вещь может и не бесполезная, даже но учитывай побочные эффекты перевозбуждения: раздражительность например.
К врачу сходить очень стоит, потому что он может предупредить о том каких состояний тебе ждать и как себя в случае чего вести.
Вообще, щади нервную систему, следи за сном, за его качеством и количеством. Может быть какие-то успокаивающие травяные сборы.
Покой, покой, еще раз покой и терпение. Это все пройдет, можешь не сомневаться. Когда придешь в себя, тогда уже можно будет и созидательную работу начать и о голодании думать.
В спортзале веди себя просто: сначала сделай разминку, минут десять, как в школе, наклоны повороты, приседяния, растягивания, ножницы и т.д. вспомнится. Пока будешь разминаться, присмотри себе какой-нибудь тренажер (если это тренажерный зал) или где людей немного, или где ты можешь посмотреть, как кто-то делает. Подойди, поделай. Потом еще что-то присмотри. Никого не бойся, рекордов не надо, просто спокойно подвигайся. Тренировки ОЧЕНЬ хорошо укрепляют нервную систему, хотя запредельные усилия требуют и нервной системе быть в тонусе. Так что занимайся спокойно не торопись. Совершенно не важно чем позанимаешься в первый раз, через два-три занятия, картинка начнет складываться у тебя уже будет какой-то набор, потом войдешь в тонус и сможешь уже осмысленно думать над программой.