Типичное.
Попробуйте позволить себе продуманные срывы раз в какое-то время,которое можете выдержать.А уже потом будете время удлиннять.
Очень важно найти какую-нибудь подпитку настроению.Независимое от людей как можно больше - это от спорта до книг,хотя без физического по-настоящему сложно получить нужную работу организма(исключение "любовь" которая вроде как чувства,а задействуют тело
но это уже зависимость,которую тоже не просто держать под котролем,не меньше чем другие...)
Подпиткой может быть этот сайт