riskon,
Вот сейчас не могу озвучить веса потому, как в новом тренажерном зале занимаюсь на каких-то невероятных тренажерах, и со свободным весом не работаю совсем. Скоро абонемент закончится, пойду в обычный зал и все станет понятно с цифрами. Но, на самом деле, результаты у меня неплохие только на ногах. С верхом особо гордится не чем. Но я то цели такие и не преследую, вес взять, увеличить. Просто занимаюсь, для себя.
Чтобы мышцы были, сила, рельеф. Для красоты т.е
Цитата:
Дина, если схема непонятна, то это не значит, что она не работает.
Я тоже склонен больше верить Стюарту Мак Роберту,
|
не поняла, в чем противоречие?
Ну в чем суть? у них была иная система у этих людей?
Цитата:
|
знаком с несколькими фанатами брусьев и турников, котрые за несколько лет нарастили бицепс под 50см и грудь в 130см. Знаком лично и хорошо, знаю как питались и как занимались,
|