[dina]

Бамбука Пандовая,
дык да... Щас я тактично добавлю.
У меня папа умер в 56 лет во время утренней зарядки. Спортсмен был, голодал и все такое. Острая коронарная недостаточность. Вскрыли - а у него все сердце в шрамах. А ведь не жаловался никогда
Но, есть мне кажется способы. Что нибудь древнее, фундаментально серьезное.
Ци гун - например, Или йога. Тупо пойди в йога центр айенгара. Там классическая хатха йога адаптированная для европейцев (ее еще называют мебельная йога для инвалидов). Но она ничего не потеряла. Просто все медленно и подробно. Ци гун еще лучше, но вот я школ каких-то проверенных в Москве не знаю.
А у йогов у всех с сердцем полный порядок. Все это регулируется пранаямой и прочим. но в школе айенгара к пранаяме допускают минимум через год практики. Но лучше так, чем никогда.
Просто вместо фитнеса начинаешь ходить в йогацентр, или на цигун. И все мало по мало становится на свои места