Бамбука Пандовая,было и у меня такое.Время и терпение.Пока не бойтесь количеств,следите за качеством - но это только мое скромное мнение
Факт,что и моя подруга с тазиков салатов перешла к мисочкам,но заняло пару лет.Так она есть вареное два-три раза в неделю,если бы менее постепенно переходила - мучалась бы больше.
Когда говорю,что наркомания - знаю о чем.Теперь может быть и Вы поверите
Йога для Вас только как дополнение к другим двигательным нагрузкам,иначе мало.Но стоит делать комплекс вместо,к примеру,ванн зальманова
пользы однозначно больше. 40 минут в день это не много для той пользы,что в ней заключена(если комплекс правильный,я Лисе выкладывал).Заодно и дух укрепите - делать то,что полезно,но трудно для Вас.Если конечно,есть эти кусочки сил,чтоб себя заставить.Нет - не страшно,
сейчас Вы и так много подвинули,не сорвитесь!