Цитата:
|
Сообщение от MELEDIS
хочу минус 10-15 кг
|
А вес-то вы и не написали... От чего минусовать будете?
Про упражнения пусть более сведущие напишут, а вот я могу посоветовать не есть консервированное... Грибочки там, фасоль из банок... Это соль. А соль задерживает воду в организме. Вот вам и минус 1,5-2 кг!