[Elios]

Понедельник. Шестой день выхода.
Желания есть по утрам как и раньше не было, так нет и сейчас. Всё-таки не завтракание после пробуждения – мой естественный ритм (чего есть, если я ещё не проголодалась?).
Первый приём пищи часов в 11 (?). – полторы груши. Одна или две – ну ни туда ни сюда. Полторы – как раз необходимый объем, чтобы не переесть. Чтоб не пропадало вторую половинку сточила с третьей грушей в обед. Организм заявил: давай овощей – слишком много фруктов.
Вот замечена тенденция: поешь овощей – хочется в следующий раз фруктов. Поешь фруктов – хочешь овощей. Вот то ли это организм стремиться к балансу-равновесию, то ли это человеческая натура такая: не смотрим на то, что есть, а смотрим что бы ещё добыть. Соответственно на ужин (до 18-ти часов) сделала себе пиалку супчика-пятиминутку из разных видов капуст (накрошила чуть белой, чуть цветной и чуть брокколи и сельдереинку для запаха). Варила несколько минут и дала настояться – съела с кинзой и петрушкой (я не сыроед).
С третьего дня тело разрешало давать нагрузки, с пятого начало нагрузки просить. Вчера пробежалась часов в 20:30 – тело настоятельно требовало. В начале ноги странно воспринимали бег – силы вроде есть, а как бегать подзабыли что ль? – ощущение как будто мне на ноги не привычные кроссовки, а буцы какие-то натянули. Пробегивалась маленькими дистанциями чтобы адаптировать. Под конец недолгой пробежки (минут 15) ноги уже разошлись, я физически чувствовала как эндорфин (?) пошёл в кровь, захотелось распрямить плечи, выпрямить спину, шаг стал не разболтанно-прогулочный, а чёткий-чеканный.