[saiko]

А что с восстановлением, оно ведь тоже очень важно и последующее питание, может быть ещё рано делать выводы, состояние не успокоилось, организм в стрессе, дальше полагаю будет лучше с нервами и тд? Сам сейчас тоже на сухом, второй день идёт, полёт отличный.

Да, и зачем жалеть, может лучше отмечать позитивные моменты и шаг за шагом продвигаться. Если ругать себя, ничего хорошего мне кажется из этого не выйдет, наоборот почаще себя хвалите за достижения, а на проколы смотрите как на ошибки и учитесь на них, это же тоже полезный и нужный опыт.

И насчёт нервов и депрессий лично я что заметил. Когда активно ешь торты, мороженное, шоколад и все такие стимуляторные вещи получаешь кратковременное удовольствие, минут 5-30, за которым довольно скоро наступает именно депрессия и тд. Сахар же по сути такой же наркотик как табак, кофе и алкоголь. Временно стимулирует, выжимая организм, а потом страдаешь от нехватки того, что выжалось и настроение на нуле и смысл жизни туманен. Другое дело - фрукты и овощи, от них позитив равномерен и долгоиграющ.