Цитата:
|
Сообщение от victoor
Подскажите хорошую авторитетную литературу
|
С витаминами скорее нужны не медицинские знания, а философский подход+понимание, сколько народу на них наживается. Нет в природе такого специального мероприятия - витаминизация. Есть здоровый, веками налаженный образ жизни в определённых благоприятных для жизни условиях. А он основан не столько на введении полезных веществ (всегда в органической природной форме, кстати), в частности витаминов, сколько на формировании потребности в этих веществах. Так кальций, если не нагружать кости и мышцы, усваиваться не будет, хоть заешься творогом и запейся молоком. Элементарно работать надо - бегать, например, систематически. И организм наберёт кальция достаточно даже из минимального рациона. Так что, по-моему, лучшая "витаминизация" - много работать, меньше есть, особенно неестественной для человека пищи, меньше "париться" по поводу медицинских рекомендаций. Слишком часто они сводится к правилам реагирования на различные симптомы, типа нажми определённую кнопку. Не бывает здоровья отдельно, а образа жизни отдельно. И меньше удаляться от центров возникновения человеческой жизни - и на северном, и на южном полюсах здоровым остаться проблематично.