Цитата:
Сообщение от Konstantin
Сегодня с утра у меня уже 96,4 - минус 3,2 кг за день даже не голодовки (до полудня то ел).
|
Konstantin, у Вас скорее всего еще и жидкость скапливается, а на голоде выходит, поэтому такая большая потеря веса меньше чем за день. Я читала где-то, чтобы поправиться на полкило нужно создать избыток в 3500 калорий, тоже самое, чтобы похудеть - дефицит в 3500 калорий. Может это не точные цифры, приблизительно...
У меня бывает, если есть вредности-солености-сладости за пару дней прибавка веса может быть 3-4 кг (хотя избыток калорий небольшой) за счет задержки жидкости. Потом все уходит за 1 день голода. Может Вам и с этой стороны меню пересмотреть, солить поменьше например...