Цитата:
|
Сообщение от Risha
Почему так тяжело вот не пойму только?
|
Меня это тоже донимает, поэтому попытался разобраться.
Причин может быть несколько. Правда все самодельные, научно не проверенные, но логичные. Вот наиболее популярные, отмеченные на форуме.
1. Накопление шлаков, которые на голоде начинают идти "на выход", что угнетает, а то и подтравливает.
2. Нетренированность механизмов эндогенного питания. Организму во всём нужны тренировки.
Эти две причины уходят по мере ощищения организма, числа выдержанных голоданий и постепенного удлинения их сроков. Лично мне через год постепенно увеличивающихся сроков (по Бреггу) стало много легче.
3. Падение артериального давления или перепада систолического и диастолического давлений. На это тоже может быть несколько причин. Чрезмерная исходная худоба (низкое значение индекса массы тела, он же индекс Кеттле), обезвоживание организма по разным причинам (например, по гипоосмотическому типу или вследствии снижения онкотического давления - эти термины можно посмотреть через поисковик). Замечено, что если чел занимается силовой гимнастикой и имеет приличную мышечную массу, то голодание переносится легче. Связывается это с тем, что мышцы являются естественными "складами", в которых при усиленной физической работе накапливается гликоген - топливо, поддерживающее силы в процессе голодания. Это хочу проверить на себе, занимаясь в тренажёрке. Через год, если бог даст, надеюсь придти к какому-то выводу.
4. Слабая тренированность сердечно-сосудистой системы (ССС) - выведение шлаков и ацидоз её прилично грузят. Так что физическая выносливость и хорошая ССС по идее должны облегчить состояние на голоде.
5. Недостаточная вентиляция лёгких - стоит поделать несколько раз в день по 10-15 полных дыханий йога. Или, если есть физические силы, гулять по пол-часа - часу. Становится легче.
Терпеть чрезмерно тяжёлое состояние не стоит. У официальной медицины есть несколько прямых указаний на необходимость срочного выхода из голода - по артериальному давлению, снижению веса, нарушению оттока мочи, нарушение показателей в анализе крови и ещё несколько. Они приведены, например, в книгах Кокосова с соавторами. Если есть возможность, предпочтительнее выходить на сроки превышающие неделю очень постепенно. Постоянное самонаблюдение и опыт дадут в этом случае уверенность при принятии решений, связанных с голоданием.
Цитата:
|
Сообщение от Risha
надеюсь, что это криз
|
Если это так, то после него резко замедлится падение веса - до 100 - 200 грамм в день. А состояние улучшается после него не всегда.