[Гвоздь]

Одиннадцатый день голодания. Вес за сутки не изменился – 54,4 – пил довольно много минералки, а на выход водичка не спешит. Ночью судороги в икрах – видимо какое-то нарушение водно-солевого обмены – принял на грудь грамм триста Ессентуков – а у этой воды минерализация – ого-го – больше 10 грамм на литр. Почти как в Мёртвом море. Пульс, лёжа – 46, ортостатическая проба – 12. Всё в норме. А/д утром – 105/65 – неплохо. С утра настроение было вялое – пробежался пару часов на пульсе 110 -120 – подвижность и настроение – резко повысились. К концу пробежки почему-то сильно стало пересыхать во рту, появился прерывистый несильный шум в ушах. Но общий баланс - зело бодро. Видимо просто кровоток оживился. Говорить о выработке молочной кислоты, облегчающей снабжение мозга глюкозой, не приходится – нагрузка на таком пульсе явно аэробная, а молочная кислота – результат разложения АТФ, сопровождающегося образованием молочной кислоты, происходящего при анаэробной нагрузке и аденозиндифосфата. В связи с этим возникает вопрос – может для облегчения состояния на голоде стоит уменьшить время беговой нагрузки – например до получасовой разминки в день? Соответственно увеличив время для занятий силовыми упражнениями, при выполнении которых образуется молочная кислота. Конечно, разные мышцы при этом надо в разные дни поочерёдно задействовать. Какие есть мнения?

Я кажется понял как получится нынче выходить. Мышц почти не прибавилось - а их дефицит одна из серъёзных причин тяжёлого состояния на голоде. - онкотическое давление снижается ниже плинтуса и глюкозы мозгам меньше. Но всё же немного поднабрался и ума и мышц. Наверное не на 21-й день, а на 23-24-й повторится ситуация прошлого лета, давление упадёт до 70/60 и "воленс-ноленс" придётся вылазить - слишком тягостное состояние. Это если раньше не включится такой тяжёлый фактор как сгущение крови в процессе голодания. То ли вследствии возраста, то ли от какого-то неблагополучия. Будем посмотреть. Возраст обязвает быть внимательным. Одно бесспорно - после голодания надо будет продолжить наращивание мышечной массы. И не только, потому, что это облегчит голодание. Утомление после тренажёрки сильно способствует благодушию, умиротворённости. И, как показывают анализы, сильно поднимает не только общий тонус мышц, но и тестостерон.