Цитата:
|
Сообщение от Кнопка
почему во время голода начинает жутко трясти, внутринне?
|
Кнопка,
вполне нормальная реакция организма на стресс. А голодание - это и есть стресс. Непривычное (и для психики, и для тела) состояние, в некотором роде аномалия (с точки зрения сытой каждодневности). Мозг подаёт сигнал эс оу эс, на который организм и реагирует этой внутренней тряской. И реагирует вполне адекватно, призывает тебя к действиям, исправлению ЧП. Это как бы защитная реакция на механизм стрессовой реакции. И это хорошая, позитивная стрессовая реакция, но организму к этому пониманию нужно прийти, разобраться что к чему, подумать немного.
Если есть возможность и силы перетерпеть, перетерпи. И продолжай дальше. Симптомы эти, как правило, временные - реакция первого шока. Три-четыре дня, и организм успокаивается - впадает в эндогенное питание, понимает, что он в безопасности, ему есть что есть и чем заниматься, расслабляется и начинает получать удовольствие. Так что посоветовать могу только одно - постараться переждать и не паниковать.
+Старайся побольше гулять (ходьба - наше всё!). Добавь хотя бы немного физической нагрузки - с нагрузкой голодается приятнее, легче и, я смутно подозреваю, эффективнее, чем лёжа на диване, даже с самой интересной книжкой в руках, - хотя бы по пятнадцать минут-полчаса элементарных упражнений, в общем, по самочувствию и личному стремлению, должна быть тяга. И не забывай про воду - и на себя, и в себя (я вот второй день стараюсь пить больше, это я то! – такое на меня влияние оказал Батмангхелидж).
Конечно, голодание не всегда и не у всех протекает легко и прекрасно, и это зависит от огромного числа факторов (от состояния организма до фазы луны)). И это нормально – голодаем ведь по большому счёту не для того, чтобы силы лились из нас через край.
(На неважное самочувствие может влиять твоя работа, кстати. Мы же синтезируем на голоде многие питательные вещества из воздуха.. Понимаешь, к чему я?)
В общем, аппетит приходит во время еды, постарайся переждать (повторю - если есть возможность, я не знаю степень этой тряски) - поймёшь, что такое острая радость. )) Очень тебе желаю!