[Spiritx]

Избавится от вредных привычек очень хорошо помогают лекции Жданова В.Г. . Даже тем,кто ими не страдает (вредными зависимостями) советую посмотреть лекцию "Алкогольный и Наркотический террор против России".
Также советую прочитать книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить","Легкий способ бросить пить" и "Легкий способ не набирать вес".(Именно с первой книги из вышеперечисленных и началось оздоровление моего организма,я начал постепенно переходить к ЗОЖу).
Можете еще читать профессора Углова(он дожил до 100 лет,вел ЗОЖ).

Но самый эффективный-это метод академика Шичко избавления от вредных привычек.В кратце опишу:непосредственно перед сном садишься и пишешь на бумаге допустим 10 раз:алкоголь и табак-сильнейшие яды (если вы не знаете,то это правда так).И так дней 10 (только каждый день конечно разное писать,типа алкоголь вызывает отвращение,от никотина тошнит и т.д.).Это вкратце и примитивно,чтобы поняли широкие массы)))Если надо дам ссылки и отвечу на любые вопросы по этому методу,по алкоголю и табаку)))))