Здравствуйте, уважаемые жители форума!
Достаточно долго (для меня достаточно) читал материалы форума и понял, что пришло и мое время присоединиться к сообществу. Вот и решил завести дневник.
Итак, вкратце (кому не интересно может пропустить абзац), что же побудило меня сделать этот шаг.
1. Мой предшествующий небольшой опыт и скромные попытки приобщиться к здоровому образу жизни, которые, к сожалению, были весьма непродолжительны). В данный момент мне почти 50, а было это лет этак 20 назад. Но польза все-таки осталась - это теория (книг в то время я прочитал большую стопку) и небольшой практически опыт. Таким образом мозг готовить к переходу тела в другой состояния не пришлось почти совсем, поскольку существует форум и Вы.
2. Возраст 50, вес 112 (многовато, пожалуй).
3. Общее состояние. Выражаясь одним словом - отвратительное, хотя врачи до последнего момента ровным счетом ничего собственно не находили, только так по мелочи, хотя мелочей в этом деле наверное не бывает. Мелочи - это встаешь утром - башка чугунная, шея болит. Ноги под коленками болят, говорят это сосуды. Давление до 180 верхнее. Спина болит и т.д. Не буду вас утомлять всей этой фигнёй. А тут еще узи так случайно сделали и на тебе - печенка-то увеличена. И что самое интересное анализы все в полной норме и биохимия тоже. Ну думаю пора,что-то делать. Тем более до 30 я был точно что вдоль, что поперек
. Набирал здоровье, а поле такими же темпами его разбазаривал в бурные девяностые.
4. Мотивация. Гвоздь очень правильно сказал про это в своем первом посте.
Итак: Сегодня я на 13 дне полного голода. Через два дня завязываю.
Причем завершаю не потому что мне что-то не нравиться или меня что-то сильно тяготит, а просто очень много работы приходиться сейчас работать и начал немного уставать с накопительным эффектом. А так и 20 и 25 думаю осилил бы, 30 не более не знаю, но в конце концов - это же не олимпийская дорожка в Пекине.
Вход в голодание: не очень здорово, правда придерживался в подавляющем своем преимуществе овощного рациона, но в последний день в 6 часов вечера сьел бутер с сами-знаете-с-чем (колбасой). Бяка.
Слабительное не пил, я его никогда не пил, но думаю, что попробовать надо и это будет правильно.
Голодание: практически никакого негатива нет.
Вода: пил много где-то 2 и даже 3 литра в день над собой насилия никакого не совершал. Но несмотря на достаточное количество воды день этак на 6 начался сушняк во рту. И практически постоянно. Не путать с жаждой. Выход был в частых малых дозах. первые 2/3 срока пил воду из магазинных бутылок брал только для новорожденных (в надежде на то, что хоть детям малым продавать гадость не будут). Потом перешел на дистиллированную воду собственного приготовления.
Клизьма: каждый день утром. Сначала было тяжеловато, дня через 3 стало нормально. Но все равно, чего то не совсем, то что хотелось бы. Вода выливается во время процесса. Держу только усилием сознания
. Сегнодня тринадцатый день, а из меня все равно чистой воды на идёт. Всякие мелкие вкрапления, правда в небольшом количестве.
Вес: ничего особенного - было 112 на 13 день стало 98,500. В среднем по кило в день.
Итак.
Позитив: улучшение повседневного самочуствия, сброс веса (правда не знаю еще как буду набирать), практически совсем перестала болеть шея. Соответственно улучшился сон, убедился, что могу поправлять свое здоровье путем голодания (правда о здоровом образе жизни говорить пока рано). И самодовольство в положительном смысле.
Негатив: практически нет за исключением - сухости и бяки во рту, под конец нездоровых снов ( снилось мне тут накануне, как я обжираюсь
помидорами с майонезом и мясом с хлебом мягким и мне так жалко и страшно, что я нарушил голодание, жалко потому, что столько сил положил, а страшно потому что скорую придется вызывать. Проснулся и еще только через несколько секунд понял, что это сон. Спина дней 6 болела - потом прошла. И, пожалуй, самое трудное - это нарушение привычного ритма жизни, т.е. привычка приблизительно в одно и то же время кушать, обсуждать за столом семейные и рабочие дела.
Выход: еще толком не знаю, но планирую 2 дня на яблочном, затем 2 дня на морковном соке, далее парные овощи и затем на нормальную еду постепенно. По срокам в целом посмотрим. А так ориентируюсь на табличку.
http://www.poprirode.ru/golodanie/vu.html#70
Курить не бросил. Правда и не собирался. Первое - бытует мнение, что во время голода не надо бросать, типа двойной стресс для органона. Второе - еще время в голове не пришло - придет брошу. Как сказал Илья: лучше голодать и курить, чем курить и не голодать.
Вопросы к опытным товарищам:
1. На какой день приблизительно из кишечника удаляется вся гадость?
2. Откуда при мокром голоде во рту сушняк и гадость? Это норма?
3. Посоветуйте в общих чертах по-поводу выхода, как вам мой подход , изложенный выше.
4. На 5 день появилась отрыжка и газы, не много, но интересно откуда. воздух я вроде не ем и не пью. Откуда?
Планы: месяца через два повторить, естественно изменить режим питания. По той же схеме 7, если все нормально 14, если ок, то 21.
А в общем и целом все прикольно. Мне нравиться! Нравиться легкость, нравиться снижение веса. Нравиться мотив. А негатив, как нибудь переживем.
Пожалуй, всё.
С уважением Obelix