Цитата:
|
Сообщение от IrMa
Поделись опытом, если так. И если не жалко)) Пожалуйста.
|
Жалко..
, но поделюсь.
Опыт небольшой (раз сказал "А", надо говорить и "Б", то бишь показывать пример
).
Больше трёх полноценных циклов "
созерцания с недышанием" не могу за раз сделать...Приходится прерываться. Тяжело с непривычки.
Интересно при этом прислушиваться к своим ощущениям...Как изменяется фокусировка взгляда при переходе от выдоха к вдоху...
Какие мышцы первыми начинают судорожно подёргиваться, пытаясь остаться расслабленными...
На каком моменте больше приходится усиливать волевое усилие, что бы поток выдыхаемого воздуха был равномерным и пламя не колебалось...(у меня почему-то сразу после вдоха, в начальной стадии выдоха, скорость очень большая, приходится контролировать с усилием)
(я предполагаю, что именно в этих мышцах находятся так называемые "блоки").
Интересно ещё, какие мысли приходят в эти мгновения...ведь пытаешься сконцетрироваться только на пламени свечи...
Короче, непаханное поле...
Всё очень индивидуально...
Будем работать.