[Пчёлка]

Уважаемые форумчане!
Надеюсь, вы сможете помочь мне советом.

4 года назад я вплотную задумалась над питанием и изменила рацион. Вес был около 47 кг при росте 157см. Сначала я просто ограничивала себя в калориях и в количестве пищи, но все же ела практически все (я только исключила всякие колбасы, жирное, жареное, продукты с красителями и консервантами и т.д.). Так продолжалось около 2-х лет. Два года назад я стала задумываться больше не о калориях, но о качестве того, что я ем. В общем я стала стараться кушать только натуральные (organic) продукты. Мясо я ела редко- раз в неделю а иногда и реже. Мясо только собственноручно приготовленное (курица или баранина, на самый крайний случай говядина). Рыбу изредка ела. Не исключала кисломолочные продукты, ела творог, бифидин. Каждое утро- сухофрукты(курага, чернослив, инжир), орехи, мед. Я очень люблю мед :). Овощи- фрукты ела сырые- изредка вареные. Очень редко каши – овсяная, ржаная или гречка. Потом у меня вдруг пропали месячные – 13 месяцев назад. Вес мой особо не изменился. Шло время- мяса все меньше, ничего мучного кроме нескольких ржаных хлебцов (без дрожжей). В основном овощи, фрукты и молочные продукты. Мой минимум веса был 43 кг. Пью я только воду и иногда зеленый чай. Сейчас питаюсь в основном только фруктами, овощами, орехами. Раз в 2 недели съем творога из козьего молока (не магазинный), но совсем немного. Молочные продукты с магазина перестала есть 4 месяца назад. Старательно избегаю всего, что содержит сахар или соль (изредка могу использовать морскую соль- но не нуждаюсь в ней). Изредка ем мясо или рыбу. Но меня на все “запретное” сильно и не тянет. В принципе основная моя проблема в том, что пропали месячные- это то, что меня беспокоит. Я была у врача и делала все анализы на гормоны и на инфекции- все чисто. Врач сказала, что может быть у меня недостаточный вес. Сейчас снова вешу около 47 кг.
Изучаю различные теории здорового питания. Очень много мнений. Сыроедение меня вовсе не напрягает. Изменение в питании в пользу сыроедения произошли у меня скорее интуитивно.
Скажите, пожалуйста, нужно ли мне голодать, чтобы месячные вернулись? Нормально ли это? В последние месяцы немного больше, чем обычно, теряю волос, когда голову мою.
Буду рада услышать любое мнение.
С уважением, Пчёлка.